Jak zadbać o kondycję bez wychodzenia z domu?
- Przez
Artykuły Zewnętrzne
W dobie cyfryzacji i coraz szybszego trybu życia wiele osób szuka sposobów na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej bez…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening
114 wpis
Nie tylko mięśnie – co tak naprawdę budujesz na siłowni
- Przez
dorian
Adrenalina rośnie, endorfiny szaleją, a Ty stajesz się lepszą wersją siebie z każdym powtórzeniem. Siłownia to nie tylko…
Suplementy poprawiające siłę – co faktycznie działa?
- Przez
Dorian Rochowski
Siła jest jedną z podstawowych cech motorycznych ćwiczonych podczas każdej sesji treningowej. Niezależnie od tego, czy Twoim celem…
Skrócony GVT – sposób na budowę siły dla 40-latka?
- Przez
Właśnie po raz czwarty zaczynam plan treningowy inspirowany znanym German Volume Training – opracowanym w Niemczech systemem pracy,…
Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
- Przez
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
- Przez
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć…
