Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?
Trening mięśni brzucha to temat wracający jak bumerang. Czy ćwiczenia spalają tłuszcz w okolicy brzucha, jak często ćwiczyć mięsnie brzucha oraz czy może w ogóle…
Tag: trening
10 sposobów na dobry trening
Zdarza Ci się przyjść na siłownię, do fitness clubu czy wyjść na rower i już od samego początku czuć, że to „nie twój dzien”? O…
Szybki trening w 15 minut: 1 kettlebell i kawałek podłogi wystarczą
Brakuje Ci czasu na siłownię, ale chcesz się poruszać? Mam dla Ciebie pomysł na szybki trening w 15 minut. Potrzebny będzie Ci tylko jeden kettlebell…
Ergometr wioślarski – jak prawidłowo trenować?
Ergometr wioślarski jest obecny na prawie każdej większej siłowni, a w zdecydowanej większości są to urządzenia firmy Concept2, światowego potentata w produkcji tego typu sprzętu.…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej zaawansowanym trenującym. Część tych problemów wynika z…
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy chętnie wykonywali tego rodzaju ćwiczenia na każdym…