Węglowodany po treningu: dlaczego są tak ważne?
Węglowodany dla osób trenujących mają szczególne znaczenie. To z nich pochodzi energia dla wszystkich komórek, także tych budujących mięśnie. Dlatego warto wkomponować je w jadłospis…
węglowodany
Badanie: jak spożycie węglowodanów wpływa na trening siłowy?
W niedawno opublikowanym badaniu, naukowcy pochylili się nad wpływem, jakie mi spożycie węglowodanów przed i w trakcie treningu na wyniki osiągane w treningu siłowym. Badacze…