Badanie: jak spożycie węglowodanów wpływa na trening siłowy?
W niedawno opublikowanym badaniu, naukowcy pochylili się nad wpływem, jakie mi spożycie węglowodanów przed i w trakcie treningu na wyniki osiągane w treningu siłowym. Badacze…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Na ile jesteś gotowy na trening? Zrób prosty test!
Często ćwicząc skupiamy się na tym, by trenować ciężko zamiast mądrze, co z kolei przekłada się na występowanie kontuzji. Bardziej formalną wersją takiej oceny jest…
Sportowe promocje: luty 2023. Pulsometry, odzież sportowa i akcesoria rowerowe
Początek roku nie rozpieszczał łowców sportowych okazji. Trudno powiedzieć czy to efekt wprowadzenia dyrektywy Omnibus, czy wyprzedzania stanów magazynowych, ale w styczniu trudno było o…
Test Amazfit GTS 2 Mini: czy smartwatch za 300 złotych ma sens?
Kupiłem Amazfit GTS 2 Mini z ciekawości i chęci porównania takiego budżetowego zegarka smart z użytkowanym przeze mnie na co dzień, dość leciwym – ale…
Wróciły promocje na sprzęt Garmina – HRM Pro Plus i Venu 2S
Pulsometry Bluetooth Garmina są uważane za jedne z najlepszych na rynku, a najwyższe modele – dedykowane biegaczom i triathlonistom – stanowią swego rodzaju punkt odniesienia…
Trening z kettlebells poprawił sprawność seniorów [badanie]
O treningu z wykorzystaniem odważników kettlebells na łamach portalu pojawiło się już wiele informacji, włącznie z powstaniem kompletnego poradnika treningowego. Dzisiaj przytaczam dość świeże, bo…