TRX Atomic Push Up – „atomowe” pompki w podwieszeniu
- Przez
Dorian Rochowski
Połączenie pompki z nogami w podwieszeniu z przyciąganiem kolan do klatki? Proszę bardzo! TRX Atomic Push Up łączy…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
299 wpis
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Wyznaczanie stref tętna: 5 czy 7 stref sprawdza się lepiej?
- Przez
Trening z pulsometrem – oparty o strefy tętna – jest jednym z najefektywniejszych sposobów na poprawę kondycji i…
Ból kolan podczas schodzenia z góry – przyczyny i możliwe rozwiązania
- Przez
Dość często spotykam się w swojej pracy z problemem, w którym osoby chodzące po górach nie mają najmniejszego…
Ciekawostka: pułap tlenowy szacowany przez Garmina jest zaskakująco dokładny
- Przez
Ostatnio wraz z grupą moich podopiecznych byłem na badaniach diagnostycznych – testach wytrzymałościowych. Jako że 3 z testowanych…
Regeneracja po treningu – Twój klucz do sportowego sukcesu!
- Przez
Niezależnie od tego, czy kochasz trening siłowy, funkcjonalny, czy uprawiasz sporty wytrzymałościowe, jedno jest pewne: regeneracja po wysiłku…
Czym jest EPOC, czyli dlaczego spalasz kalorie nawet po treningu?
- Przez
EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) to zjawisko metaboliczne zachodzące w organizmie po intensywnym wysiłku fizycznym. Ten zwiększony pobór…
