Hang Clean – opanuj zarzut ze zwisu
- Przez
Dorian Rochowski
Zarzut ze zwisu, dzięki popularności Crossfitu znany u nas bardziej jako Hang Clean, to jedno z najbardziej efektywnych…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
111 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Romanian Deadlift – rumuński martwy ciąg w szczegółach
- Przez
Martwy ciąg rumuński, szeroko znany pod nazwą Romanian Deadlift to jedna z popularnych wariacji martwego ciągu wykonywanego bez…
Poliquin Step Up
- Przez
Poliquin step up to ćwiczenie wykorzystywane do wzmacniania głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (VMO). Jest to nieco ułatwiona wersja…
Naucz się Toes to Bar: progresja ćwiczeń
- Przez
Toes to Bar (T2B) to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie brzucha, które wymaga nie tylko siły, ale również koordynacji…
Durante Core – krótki i efektywny trening mięśni brzucha
- Przez
Choć niektórzy trenerzy twierdzą, że wykonując same ćwiczenia wielostawowe nie musimy trenować mięśni brzucha, to jednak zdecydowana większość…
Overhead Squat – przysiad ze sztangą nad głową
- Przez
Przysiad ze sztangą nad głową – Overhead Squat – jest jednym z najtrudniejszych wariantów przysiadu. Wymaga bardzo dobrej…
