Naucz się Toes to Bar: progresja ćwiczeń
- Przez
Dorian Rochowski
Toes to Bar (T2B) to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie brzucha, które wymaga nie tylko siły, ale również koordynacji…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Ćwiczenia
110 wpis
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Durante Core – krótki i efektywny trening mięśni brzucha
- Przez
Choć niektórzy trenerzy twierdzą, że wykonując same ćwiczenia wielostawowe nie musimy trenować mięśni brzucha, to jednak zdecydowana większość…
Overhead Squat – przysiad ze sztangą nad głową
- Przez
Przysiad ze sztangą nad głową – Overhead Squat – jest jednym z najtrudniejszych wariantów przysiadu. Wymaga bardzo dobrej…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
- Przez
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
- Przez
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów tego ćwiczenia wykonywanych ze sztangą, a mimo to…
Wiatrak w półklęku – sposób na mobilne i stabilne barki
- Przez
Ćwiczenie wiatrak (Windmill) zwykle jest wykonywane w pozycji stojącej, z wykorzystaniem odważnika kettlebell. Dla wielu trenujących jego opanowanie…
