Wysokie tętno podczas biegania: norma czy problem?
Martwisz się tym, że biegając – nawet wolno – pulsometr rejestruje wysokie tętno? Nie jesteś sam – tysiące osób w skali roku zadaje sobie pytanie,…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Trening dla seniora, czyli dlaczego warto ćwiczyć w każdym wieku?
Jedne z najpopularniejszych zajęć porannych w klubach fitness to różnego rodzaju zajęcia dedykowane osobom starszym. Czasem nazywają się „Trening seniora”, czasem „Aktywni 60+” lub też…
DMAA – zakazany składnik przedtreningówek
Wyobraź sobie substancję, która potrafi zamienić przeciętnego ćwiczącego w prawdziwego „dzika”, pomagając mu trenować dłużej i ciężej, a przy tym poprawiając jego wyniki. Brzmi jak…
Jak poprawić mobilność do przysiadu?
Przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Jednak dla wielu osób wykonanie głębokiego przysiadu z prawidłową techniką…
Negatywne skutki zbijania wagi przed zawodami u sportowców
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kopenhadze rzuca światło na szkodliwe skutki popularnej wśród sportowców praktyki „zbijania” masy ciała przed zawodami. Wyniki opublikowane…
Menstruacja a wydolność sportowa kobiet: Nowe odkrycia naukowe
Najnowsze badania brytyjskich naukowców z University College London oraz Institute of Sport, Exercise & Health rzucają nowe światło na związek między cyklem menstruacyjnym a wydolnością…