O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Kopenhadze rzuca światło na szkodliwe skutki popularnej wśród sportowców praktyki „zbijania” masy ciała przed zawodami. Wyniki opublikowane…
Najnowsze badania brytyjskich naukowców z University College London oraz Institute of Sport, Exercise & Health rzucają nowe światło na związek między cyklem menstruacyjnym a wydolnością…
Toes to Bar (T2B) to zaawansowane ćwiczenie na mięśnie brzucha, które wymaga nie tylko siły, ale również koordynacji i gibkości. Jeśli to dla ciebie za…
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego trener mówi o wykonywaniu ruchów w różnych płaszczyznach? Zrozumienie podziału na płaszczyzny ma duże znaczenie dla efektywnego planowania treningu, niezależnie…
Choć niektórzy trenerzy twierdzą, że wykonując same ćwiczenia wielostawowe nie musimy trenować mięśni brzucha, to jednak zdecydowana większość trenujących chce wzmocnić mięsnie swojego brzucha. Bardzo…
Trening mięśni brzucha to temat wracający jak bumerang. Czy ćwiczenia spalają tłuszcz w okolicy brzucha, jak często ćwiczyć mięsnie brzucha oraz czy może w ogóle…