Jak wyglądał trening strongmanów na początku XX wieku?
Wyobraź sobie świat sprzed ponad stu lat, gdzie siłacze występują na jarmarkach, a tłumy ludzi z napięciem przyglądają się ich nadludzkim wyczynom. Podnoszenie niewiarygodnych ciężarów,…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Brak czasu na ćwiczenia? 5 pomysłów na krótki i skuteczny trening
Jednym z najczęściej podawanych powodów z których ludzie rezygnują z treningu jest brak czasu. A co, jeśli powiem Ci, że skuteczny trening wcale nie wymaga…
Ćwiczenia poprawiające moc (nie tylko) dla początkujących
Moc mięśniowa to zdolność do wytwarzania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie. Choć często kojarzona jest ze sportami siłowymi i ciężką atletyką, jej znaczenie wykracza…
4 niedoceniane ćwiczenia treningu siłowego
O tym, jak ważny jest trening siłowy pisałem już na łamach strony tak wiele razy, że nie mam zamiaru się po raz kolejny powtarzać. W…
Crossfit’owe „HERO WOD’s” – Trening ku pamięci bohaterów
Crossfit nie traci popularności, mimo upływu lad od momentu w którym przebojem wdarł się na „scenę fitness”. Jednym z charakterystycznych elementów Crossfitu są codzienne treningi,…
Analiza składu ciała – sposoby pomiaru i interpretacja wyników
Analiza składu ciała jest istotnym elementem w planowaniu treningów i żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Jest to także jedna z podstawowych metod oceny postępów treningowych,…