Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej zaawansowanym trenującym. Część tych problemów wynika z…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy chętnie wykonywali tego rodzaju ćwiczenia na każdym…
Jak wyglądał trening strongmanów na początku XX wieku?
Wyobraź sobie świat sprzed ponad stu lat, gdzie siłacze występują na jarmarkach, a tłumy ludzi z napięciem przyglądają się ich nadludzkim wyczynom. Podnoszenie niewiarygodnych ciężarów,…
Brak czasu na ćwiczenia? 5 pomysłów na krótki i skuteczny trening
Jednym z najczęściej podawanych powodów z których ludzie rezygnują z treningu jest brak czasu. A co, jeśli powiem Ci, że skuteczny trening wcale nie wymaga…
Ćwiczenia poprawiające moc (nie tylko) dla początkujących
Moc mięśniowa to zdolność do wytwarzania maksymalnej siły w możliwie najkrótszym czasie. Choć często kojarzona jest ze sportami siłowymi i ciężką atletyką, jej znaczenie wykracza…
4 niedoceniane ćwiczenia treningu siłowego
O tym, jak ważny jest trening siłowy pisałem już na łamach strony tak wiele razy, że nie mam zamiaru się po raz kolejny powtarzać. W…