6 najbardziej szkodliwych mitów fitnessowych
Branża fitness – jak i zapewne wiele innych dziedzin życia – jest nadal pełna mitów i tzw. „bro science”, czyli przekonań powielanych bez żadnej weryfikacji.…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Wiatrak w półklęku – sposób na mobilne i stabilne barki
Ćwiczenie wiatrak (Windmill) zwykle jest wykonywane w pozycji stojącej, z wykorzystaniem odważnika kettlebell. Dla wielu trenujących jego opanowanie jednak jest dość trudne, co powoduje że…
Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na „sześciopak”?
Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda „im więcej brzuszków tym lepiej” była kiedyś niepodważalną…
Jak skakanka pomoże Ci w treningu (nie tylko odchudzającym)?
Większość z nas pierwsze spotkanie ze skakanką ma już dawno za sobą. W końcu były to, i nadal są, jedne z najpopularniejszych akcesoriów sportowych dla…
Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących, jak i osoby aktywne zawodowo, mierzące się…
2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treningu
Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na tym, co mamy do zrobienia na treningu. Utrzymanie skupienia na…