Ćwiczenia izometryczne na zdrowy kręgosłup
Ból kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych w ostatnich latach. Jeśli problem dotyczy konkretnie odcinka lędźwiowego, opisałem osobno ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Johimbina – czym zasłużyła sobie na dobrą opinię?
Yohimbine HCL czyli popularna Johimbina. Substancja mająca zdziałać cuda w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej, poprawić przepływ krwi a nawet pozytywnie wpłynąć na sprawność seksualną stosujących…
Sposoby na zwiększenie siły eksplozywnej
Moc – siła eksplozywna – definiuje zdolność do generowania dużej siły w możliwie krótkim czasie. W codziennym treningu siłowym często skupiamy się na budowaniu masy…
Małe i duże koło energetyczne w treningu wytrzymałościowym
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego podczas sprintu czujesz natychmiastową eksplozję energii, ale już po kilkunastu sekundach dochodzi do dramatycznego spadku wydajności nawet jeśli tętno nie…
Czy kolagen pomaga na stawy u trenujących siłowo?
Jeśli intensywnie trenujesz siłowo, prawdopodobnie w którymś momencie zastanawiałeś się już nad suplementacją kolagenem. Ostatnio ten składnik odżywczy przeżywa prawdziwy boom, a suplementy z kolagenem można…
Przygotuj się na stok: trening funkcjonalny dla narciarzy
Sezon narciarski zbliża się wielkimi krokami, a Twoje przygotowanie ograniczyło się do sprawdzenia stanu nart przed sezonem? Spokojnie, nie jesteś sam. Większość narciarzy weekendowych ma…