Arnold Press: kultowe wyciskanie na barki w szczegółach
Arnold Press, czyli popularne „Arnoldki” to jedna z najciekawszych wariacji wyciskania nad głowę. W tym wyciskaniu nasze mięśnie wykonują pełniejszy zakres ruchu niż podczas klasycznego…
barki
TRX Face Pull – rób je dobrze
Ćwiczenie Face Pull najczęściej jest wykonywane na siłowniach z wykorzystaniem wyciągu i sznura. Trenując w podwieszeniu mamy jednak możliwość wykonania dokładnie tego samego ruchu z…
TRX Snow Angels – zadbaj o zdrowe barki
Ćwiczenie TRX Snow Angels, czyli „aniołki” z wykorzystaniem taśm to jedna z najlepszych opcji na wzmocnienie tylnej części obręczy barkowej. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia…