Split Squat z Powerbandem – napraw swój przysiad
Jednym z najczęściej spotykanych problemów w ruchu przysiadu jest brak kontroli nad tym, co robią nasze kolana, co często objawia się schodzeniem się ich do…
ćwiczenia unilateralne
Przysiad bułgarski (Bulgarian Split Squat) w szczegółach
Przysiad bułgarski jest jednym z tych ćwiczeń, obok których nie da się przejść obojętnie. Kontrowersyjna teza, ale są argumenty za tym, że to najlepszy zamiennik…