Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening, a kiedy potrzebuje odpoczynku. W dodatku ten…
dobrze wiedzieć
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć w rzeczywistości pełni istotną rolę w metabolizmie…
Deficyt i nadwyżka kaloryczna w praktyce
Kontrolowanie bilansu kalorycznego to podstawa skutecznego kształtowania sylwetki, ale też bardzo ważny element układanki mającej nas doprowadzić do osiągnięcia celów sportowych. Niezależnie od tego, czy…
Indeks glikemiczny a wydajność sportowa
Indeks glikemiczny jest kojarzony przez wiele osób głównie z pilnowaniem poziomu cukru we krwi przez diabetyków, oraz czymś, na co musimy zwracać uwagę podczas odchudzania.…
Program beta w Garminie – dostęp do nowych funkcji i… błędów
Od dłuższego czasu Garmin umożliwia swoim użytkownikom dołączenie do programu Beta – projektu, w ramach którego użytkownicy mają możliwość testowania nowych funkcji zegarków, nawigacji rowerowych…
Zdroworozsądkowe podejście do suplementacji
Dzięki mrówczej pracy influencerów i speców od marketingu firm farmaceutycznych i producentów suplementów, dla wielu osób suple są magicznym rozwiązaniem mającym zapewnić szybkie rezultaty na…