Analiza składu ciała – sposoby pomiaru i interpretacja wyników
Analiza składu ciała jest istotnym elementem w planowaniu treningów i żywienia dla osób aktywnych fizycznie. Jest to także jedna z podstawowych metod oceny postępów treningowych,…
Tag: dobrze wiedzieć
Jak radzić sobie z bólem mięśni po treningu (DOMS)?
Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) – opóźniona bolesność mięśni, nazywana też w naszym kraju „zakwasami” – to dolegliwość dobrze znana osobom aktywnie uprawiającym sport. Występuje…
Rewolucyjne wynalazki w branży fitness – kiedyś i dziś
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak innowacje technologiczne wpłynęły na Twój sposób ćwiczeń i dbania o zdrowie? Branża fitness nieustannie ewoluuje, a postęp technologiczny odgrywa w…
Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących, jak i osoby aktywne zawodowo, mierzące się…
Czym jest VO2Max?
VO2Maxm, czyli pułap tlenowy to jeden z najczęściej spotykanych parametrów w treningu wytrzymałościowym — zwłaszcza w dyscyplinach mieszanych, jak HYROX czy CrossFit, gdzie wynik zależy…