Tag: plyometria

box jump - wskok na skrzynię
Ćwiczenia 5 min czytania

Box jump (wskok na skrzynię)

Box jump, czyli popularny wskok na skrzynię (tudzież inne podwyższenie) jest jednym z najczęściej spotykanych ćwiczeń plyometrycznych. Jest niestety także jednym z najczęściej „kaleczonych” i…

ćwiczenia plyometryczne - box jump
Trening 2 min czytania

Ćwiczenia plyometryczne – czym są?

Plyometria lub ćwiczenia plyometryczne to ruchy, w których mięśnie generują maksymalną siłę w krótkim okresie czasu, a ich celem jest zwiększenie mocy (szybkość-siła). Trening ten…