Low bar czy high bar: gdzie położyć sztangę w przysiadzie i co to zmienia
Przysiad ze sztangą z tyłu ma dwie główne odmiany. Różnią się ułożeniem gryfu na plecach. High bar (przysiad z wysoko ułożoną sztangą) to wersja, w…
trójbój siłowy
Trójbój siłowy dla amatora: jak zacząć, najważniejsze przepisy i pierwszy start
Prowadziłem kilka zawodniczek od debiutu po starty w IPF, a sam startowałem w podnoszeniu ciężarów w kategorii masters, więc zawody siłowe znam z obu stron…
IPF wprowadza zmiany w sędziowaniu wyciskania leżąc
Sposób sędziowania wyciskania leżąc w trójboju siłowym ulegnie znaczącej zmianie w 2023 r. 10 września 2022 r. Międzynarodowa Federacja Trójboju Siłowego IPF opublikowała na swojej…