Tag: wiedza

spalanie kalorii podczas treningu siłowego
Trening 4 min czytania

Spalanie kalorii podczas treningu siłowego

Ile kalorii spalimy podczas treningu siłowego? To jedno z najczęstszych pytań zadawanych trenerom na siłowni. Wiele osób, z którymi pracowałem na przestrzeni ostatnich lat, pytało…

ćwiczenia unilateralne
Trening 1 min czytania

Czym są ćwiczenia unilateralne?

Ćwiczenia unilateralne to te, w której dominującą role w generowaniu ruchu lub pracy wykonują ćwiczenia znajdujące się po jednej stronie naszego ciała. Ćwiczenia jednostronne znajdują…