Używany Garmin Edge 530? Na pewno nie w tych cenach
Garmin Edge 530 wyszedł parę miesięcy temu z produkcji, i coraz trudniej znaleźć nowe egzemplarze tej nawigacji w sklepach. W ostatnich miesiącach można było jeszcze…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Aktywność fizyczna w średnim wieku może chronić przed chorobą Alzheimera
Zwiększenie aktywności fizycznej pomiędzy 45. a 65. rokiem życia może skutecznie zapobiegać rozwojowi choroby Alzheimera, podczas gdy brak ruchu może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie…
Badanie: kulturyści narażeni śmierć z powodu zatrzymania akcji serca
Badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie European Heart Journal pokazało niewygodną prawdę o ryzyku zdrowotnym związanym z profesjonalną kulturystyką. Nagła śmierć sercowa, spowodowana przez zatrzymanie akcji…
5 wniosków po Dare 2 Be Maraton w Wadowicach
Nieco ponad tydzień temu startowałem w moim pierwszym od 16 lat maratonie MTB. Były to też moje drugie zawody rowerowe w ostatnich 5 latach (poprzednio…
Jak zachęcić dzieci do ruchu na świeżym powietrzu?
Nie trzeba być psychologiem dziecięcym, by zauważyć niepokojący trend – dzieci spędzają coraz mniej czasu aktywnie, a coraz więcej godzin przed ekranami urządzeń elektronicznych. Tablety,…
Rozwój technologii pozwala trenować mądrzej – jeśli potrafimy z niej korzystać
Kiedy 20 lat temu jechałem na trening rowerowy, moim jedynym „miernikiem” był prosty licznik, mierzący przebytą odległość i szacujący prędkość na podstawie obrotów koła. Pozwalało…