Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Suplementy diety to gigantyczny rynek napędzany z jednej strony chęcią osiągania wymarzonej sylwetki, a z drugiej – nie zawsze uczciwym marketingiem . Półki sklepów uginają…
Ból kręgosłupa to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych w ostatnich latach. Jeśli problem dotyczy konkretnie odcinka lędźwiowego, opisałem osobno ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka…
Yohimbine HCL czyli popularna Johimbina. Substancja mająca zdziałać cuda w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej, poprawić przepływ krwi a nawet pozytywnie wpłynąć na sprawność seksualną stosujących…
W większości przypadków nowe wersje oprogramowania urządzeń Garmina przynosi pozytywne zmiany w funkcjonalności urządzeń. Użytkowany przeze mnie Fenix 7 Pro, choć już w oficjalnych kanałach…
Moc – siła eksplozywna – definiuje zdolność do generowania dużej siły w możliwie krótkim czasie. W codziennym treningu siłowym często skupiamy się na budowaniu masy…
Reklamy pasów do elektrostymulacji mięśni brzucha (EMS) obiecują wręcz magiczną rozbudowę siły i masy mięśni bez wkładania w to pracy. Włączasz urządzenie, zakładasz elektrody i……