Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Po intensywnym treningu twoje ciało potrzebuje odpowiedniej regeneracji – uzupełnienia zapasów glikogenu, dostarczenia białka do odbudowy mięśni i przywrócenia równowagi elektrolitowej. W ostatnich latach coraz…
Trwające obecnie promocje Prime Days, ale także i inne akcje obniżkowe mogą zachęcać do kupna jednego ze starszych modeli Garmina. Jedną z największych zmian, która…
To już kolejna edycja Prime Days w Polsce – festiwalu przecen dla abonentów Amazon Prime. W poprzednich latach na Amazonie można było kupić mocno przecenione…
Niewiele osób lubi robić na treningach Przysiady Bułgarskie, i szczerze mówiąc – wcale się temu nie dziwię. To wyjątkowo „paskudne” ćwiczenie, wymagające od nas siły…
To mój 11 rok pracy jako trener, można więc powiedzieć że zdążyłem zebrać już „nieco” doświadczenia. Prowadzę także swoje studio treningowe w Katowicach, i jedną…
Wybór odpowiedniej odzieży kolarskiej to jeden z najczęściej bagatelizowanych aspektów przygotowania do jazdy na rowerze. Podczas gdy większość osób koncentruje się na wyglądzie zewnętrznym odzieży…