Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Wyniki badań opublikowanych przez naukowców z Instytutu Beckmana potwierdzają podejrzenia innych grup badawczych: spożycie fruktozy sprzyja tyciu w większym stopniu, aniżeli spożywanie glukozy o tej…
Niektóre rzeczy w życiu opierają się o proste zasady. Jak ta tytułowa, o której – mam wrażenie – wiele osób obecnie zapomina, albo źle ją…
Od początku roku rzadko zdarzały się dobre okazje, by kupić solidny pistolet do masażu w dobrej cenie. Pomijając jeden czy dwa dni na początku lutego,…
Pulsometr w dalszym ciągu wielu osobom kojarzy się z zawodowymi sportowcami, trenującymi według ustalonego planu i harmonogramu oraz w ściśle określonych strefach tętna. Ze względu…
Kilka dni temu miał swoją głośną premierę nowy Garmin – Forerunner 165. Wyposażony w AMOLED’owy wyświetlacz, czujnik tętna Elevate V4 i wiele funkcji zaczerpniętych ze…
Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. To zresztą jedno z lepszych ćwiczeń stabilizujących core razem z Suitcase Carry — oba uczą napięcia…