Jason Statham to prawdziwa ikona kina akcji, a jego wizerunek twardziela jest nierozerwalnie związany z imponującą formą fizyczną. Wygląd aktora ukształtowała nie tylko genetyka, ale i lata ciężkiej pracy. Niewiele osób wie, że aktor przez długie lata trenował skoki do wody, walcząc o kwalifikacje olimpijskie (których ostatecznie nie udało mu się zdobyć). Nie jest tajemnicą, że Statham wyznaje wszechstronny trening, który nie tylko buduje siłę, ale także zapewnia sprawność fizyczną na wielu płaszczyznach, tak ważną w kinie akcji.
Wyniki siłowe aktora
Choć w świecie kina Jason Statham znany jest przede wszystkim z dynamiki, zwinności i szybkości, jego potencjał siłowy również jest „niczego sobie”. Aktor wspominając o swoich treningach w wywiadach dla gazet, w tym Men’s Health, wspomniał że wyciskanie leżąc 100 kilogramów w seriach po kilka powtórzeń nie stanowi dla niego wyzwania. W martwym ciągu podnosi około dwukrotność swojej masy ciała (165 kilogramów), co może nie jest imponującym wynikiem wśród trenujących siłowo, jednak umówmy się – najpewniej siła maksymalna nie jest jego priorytetem. Z wywiadów udało się jeszcze wyciągnąć, że aktor preferuje przysiady ze sztangą z przodu, a nie Back Squat’y, i jego roboczym ciężarem w treningu jest 80 kilogramów na 5 powtórzeń. Aktor twierdzi, że nie robi nigdy prób maksymalnych ze względu na ryzyko kontuzji.
Treningi aktora skupiają się na utrzymaniu doskonałej kondycji przez cały czas, z naciskiem na zdolność do szybkiego reagowania i wytrzymałość. W jednym z wywiadów aktor wspomniał, że w w swoich treningach regularnie wykonuje ponad 100 pompek, a podciąganie – które jest dla niego także bardzo ważne – robi w seriach do 15 powtórzeń.
Wszechstronność przede wszystkim
Jednym z aspektów, który wyróżnia Jasona Stathama na tle innych aktorów akcji, jest jego wszechstronność. Nie ogranicza się on do standardowych ćwiczeń siłowych, ale również może pochwalić się dobrą techniką w olimpijskim podnoszeniu ciężąrów, do którego należą rwanie i podrzut (clean & jerk). Jego treningi często obejmują także elementy gimnastyczne, co zwiększa jego zwinność i koordynację, a sprinty i ćwiczenia plyometryczne pomagają w utrzymaniu eksplozywnej siły mięśniowej.
Filozofia treningowa Statham’a
Jason Statham to zwolennik podejścia do treningu, które polega na ciągłym utrzymywaniu „więziennej formy”. Jego filozofia opiera się na intensywnym zaangażowaniu w krótkich sesjach treningowych, które nie przekraczają godziny czasu. Aktor podkreśla znaczenie pełnego zaangażowania w każde ćwiczenie i skupienia na tym, aby maksymalnie wykorzystać każdą minutę treningu.
Może Cię także zainteresować:
Jak wyglądał Fitness w latach 80-tych?
W pytaniach i odpowiedziach
Jak Jason Statham dba o formę?
Aktor regularnie wykonuje ponad 100 pompek w swoich treningach, łączy elementy gimnastyczne zwiększające zwinność i koordynację, oraz wykonuje sprinty i ćwiczenia plyometryczne rozwijające eksplozywność . Jego trening skupia się na utrzymaniu doskonałej kondycji i zdolności do szybkiego reagowania .
Czy Jason Statham jest silny?
Jason Statham jest silniejszy od przeciętnego mężczyzny, jednak nie jest to poziom zawodowego trójboisty czy nawet Crossfitera. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że aktor trenuje dla utrzymania formy, a nie osiągania dużych wyników w konkretnych ćwiczeniach siłowych,
Jeśli artykuł jest dla Ciebie wartościowy, i chciałbyś czytać więcej podobnych treści na stronie bez wszechobecnych reklam, zobacz jak możesz wesprzeć działanie portalu. Dzięki osobom robiącym zakupy przez linki afiliacyjne, patronów i osoby „stawiające kawę” Fitnessowy.NET może działać bez reklam i śmieciowych treści.
Święta tuż-tuż, a Ty nie masz pomysłu na prezent dla swojej lepszej połowy lub po prostu dla siebie? Poniżej przygotowałem zestawienie kilku fajnych opcji prezentowych…
Black Friday w końcu nadszedł. Po tygodniach przecen (mniej lub bardziej realnych) przyszedł moment, w którym sprzedawcy dają na towar najlepsze ceny w ciągu roku.…
Newsletter treningowy
Uruchomiłem w końcu newsletter. Jeśli się zapiszesz, nie częściej niż raz w tygodniu otrzymasz e-mail z zestawieniem najciekawszych artykułów ostatnich dni, wybranymi treściami około-treningowymi oraz informacjami o godnych uwagi promocjach.
Obiecuję nie spamować :)
