Test Wingate bez tajemnic
- Przez
Dorian Rochowski
Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Słowniczek
23 wpisów
Słowniczek trenersko-polski, czyli jak zrozumieć treningowy bełkot.
Deload w treningu bez tajemnic
- Przez
Deload jest terminem pojawiającym się często w kontekście treningu, zarówno siłowego jak i kondycyjnego. Jest to podejście stosowane…
Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treningu
- Przez
Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –…
Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?
- Przez
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w…
Co to jest stabilizacja centralna, i dlaczego musisz ją mieć?
- Przez
Wyobraź sobie, że jesteś domem. Twoja elewacja to kończyny, a dach to głowa. Ale co trzyma to wszystko…
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
- Przez
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy…
