Test Wingate bez tajemnic
Dorian Rochowski Choć test Wingate należy do najbardziej znanych testów wydolnościowych stosowanych w sporcie, to wśród amatorskich sportowców na próżno…
Browsing Category
Słowniczek
23 posts
Słowniczek trenersko-polski, czyli jak zrozumieć treningowy bełkot.
Deload w treningu bez tajemnic
Deload jest terminem pojawiającym się często w kontekście treningu, zarówno siłowego jak i kondycyjnego. Jest to podejście stosowane…
Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treningu
Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –…
Mobility: czym jest poizometryczna relaksacja?
Poizometryczna relaksacja mięśni (PIR) to skuteczna technika poprawy mobilności i elastyczności, wykorzystywana zarówno w fizjoterapii, jak i w…
Co to jest stabilizacja centralna, i dlaczego musisz ją mieć?
Wyobraź sobie, że jesteś domem. Twoja elewacja to kończyny, a dach to głowa. Ale co trzyma to wszystko…
Trening obwodowy: fitnessowy “fast food” czy droga do realizacji celu?
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy…
