Bieganie w upale: dlaczego te same 8 km mogą cię zaboleć dwa razy bardziej
Dlaczego tempo z kwietnia w lipcu kosztuje 20 uderzeń tętna więcej, jak skalibrować trening pod 30°C, kiedy bidon ratuje formę, a kiedy aklimatyzacja zwraca się we wrześniu.
Kategoria: Zdrowie
Magnez w treningu — dawkowanie, formy i kiedy ma sens suplementacja
Magnez jest jednym z tych suplementów, o które klienci pytają mnie średnio raz w tygodniu — a rzadko który z nich wie, że dla zdrowej…
Zimna kąpiel po treningu: co naprawdę mówi nauka o regeneracji?
Zimna kąpiel po treningu to jeden z tych tematów, przy których opinie trenerów i zawodników różnią się radykalnie — część zawodników chwali jej skuteczność, inni…
Orforglipron – alternatywa do Ozempic’u na horyzoncie?
Rynek leków na odchudzanie przeżywa prawdziwą rewolucję. Po sukcesie Ozempicu i Wegovego (semaglutyd) oraz Mounjaro (tirzepatyd) na horyzoncie pojawia się kolejny gracz – orforglipron. I…
Brak snu zabija efekty treningowe
Jeśli czytasz ten tekst o trzeciej w nocy, przewijając Instagrama zamiast spać – to jest znak, żebyś się zastanowił nad tym co robisz. A może…
Woda wodorowa – moda, marketing czy skuteczna pomoc?
Woda wodorowa od kilku lat zdobywa popularność wśród osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. Zagadnienie to wychodzi daleko poza jednosezonowy trend – wokół molekularnego wodoru zaczyna…