Intermittent Fasting: pomaga czy przeszkadza w treningu?
Intermittent Fasting (IF) – post przerywany – stał się w ostatnich latach jednym z popularnych sposobów na odchudzanie i kontrolę wagi. Ta metoda żywieniowa, która…
Kategoria: Zdrowie
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego „trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening, a kiedy potrzebuje odpoczynku. W dodatku ten…
Deficyt i nadwyżka kaloryczna w praktyce
Kontrolowanie bilansu kalorycznego to podstawa skutecznego kształtowania sylwetki, ale też bardzo ważny element układanki mającej nas doprowadzić do osiągnięcia celów sportowych. Niezależnie od tego, czy…
Trening siłowy dla osób z RZS sposobem na lepsze życie
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to przewlekła choroba autoimmunologiczna dotykająca milionów ludzi na całym świecie. Przez długie lata osoby cierpiące na RZS były zniechęcane do intensywnej…
Trening siłowy dla osób z fibromyalgią
Fibromyalgia to przewlekłe schorzenie charakteryzujące się bólem mięśniowo-szkieletowym, zmęczeniem i zaburzeniami snu. Tradycyjne podejście do leczenia opiera się głównie na farmakoterapii, jednak coraz więcej badań…
Ćwiczenia wzmacniające core przy bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to problem dotykający coraz większej liczby osób. Siedzący tryb życia, długie godziny spędzane w jednej pozycji oraz brak regularnej aktywności fizycznej…