Body Roundness Index zastąpi BMI?
Body Mass Index jest jednym z najczęściej krytykowanych w świecie fitness wskaźników dotyczących kompozycji masy ciała. Wygląda na to, że naukowcy opracowali jego następę (który…
Kategoria: Zdrowie
Wielu kontuzji biegowych można uniknąć dzięki treningowi siłowemu
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów rekreacyjnych w Polsce. Niestety, wraz z rosnącą liczbą biegaczy, rośnie również liczba kontuzji związanych z tą dyscypliną. Według metaanalizy…
Chonodromalacja rzepki: nie taki diabeł straszny
Chonodromalacja rzepki to dość częsty problem, znany dobrze zarówno w środowisku biegowym, kolarskim jak i wśród osób trenujących siłowo. Choć sama nazwa schorzenia brzmi groźnie,…
ABC zdrowego odżywiania
Zdrowe odżywianie to temat – rzeka, który wraca jak bumerang w mediach różnego typu. Czasem jest to związane z nowymi trendami dietetycznymi, które jak zwykle…
Selen i jego rola w organizmie człowieka
Selen to pierwiastek śladowy, którego znaczenie dla naszego organizmu jest często niedoceniane. W przeciwieństwie do powszechnie znanych składników mineralnych – takich jak wapń czy magnez…
Intermittent Fasting: pomaga czy przeszkadza w treningu?
Intermittent Fasting (IF) – post przerywany – stał się w ostatnich latach jednym z popularnych sposobów na odchudzanie i kontrolę wagi. Ta metoda żywieniowa, która…