Wpływ snu na regenerację i wyniki treningowe
Sen jest nieodłącznym elementem naszego życia, a jego rola wykracza daleko poza samą poprawę samopoczucia i koncentracji. Dla osób aktywnych fizycznie, sen ma kluczowe znaczenie…
Kategoria: Zdrowie
5 trendów dietetycznych, które nie przetrwały próby czasu
Diety mają to do siebie, że są bardzo podatne na różnego rodzaju mody i trendy. Część trendów dietetycznych przetrwało próbę czasu, i zalecenia żywieniowe pochodzące…
Jak ćwiczyć, by pozbyć się „garba”
Ciągłe siedzenie przed biurkiem, praca przy komputerze czy też spędzanie wielu godzin za kółkiem – to wszystko może negatywnie wpływać na naszą postawę. Zwykle na…
Adaptogeny w treningu i życiu codzienym
Adaptogeny stały się w ostatnich kilku latach jednymi z najpopularniejszych suplementów diety. Chętnie stosowane są zarówno przez trenujących, jak i osoby aktywne zawodowo, mierzące się…
Soki owocowe zamiast porcji owoców? Tylko w ostateczności
Ostatnio w telewizji jesteśmy wręcz zalewani reklamami soków owocowych, które miałyby zastępować – wg producenta soku – jedną z 5 zalecanych porcji dziennych owoców lub…
Wyniki badań: fruktoza sprzyja tyciu i obniża aktywność fizyczną
Wyniki badań opublikowanych przez naukowców z Instytutu Beckmana potwierdzają podejrzenia innych grup badawczych: spożycie fruktozy sprzyja tyciu w większym stopniu, aniżeli spożywanie glukozy o tej…