Trening siłowy w ciąży — co mówią badania i jak ćwiczyć bezpiecznie
Wokół aktywności w ciąży narosło sporo lęku – wiele przyszłych mam na wszelki wypadek odpuszcza wysiłek, zwłaszcza trening siłowy w ciąży, bo „a nuż zaszkodzi”.…
Tag: badania
Aplikacje do medytacji — czy naprawdę działają?
Aplikacje do medytacji przeżywają hossę – dziesięć najpopularniejszych pobrano łącznie ponad 300 milionów razy. Pytanie, które zadaje sobie każdy rozsądny człowiek, brzmi: czy to realnie…
Witamina A, odporność i nowotwory — co mówią nowe badania
Pytania o witaminy słyszę w pracy trenera regularnie, a witamina A wróciła ostatnio przy okazji głośnego nagłówka. Na początku 2026 roku obiegła media informacja, że…
Samokrytyka sportowców: wpływ na zdrowie psychiczne
Po słabszym treningu albo przegranym meczu łatwo rzucić pod nosem „beznadzieja, nic mi nie wychodzi” albo „jestem do niczego”. Samokrytyka sportowców brzmi niewinnie – wygląda…
Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą? Co mówi metaanaliza
Krąży takie przekonanie, że sport to tylko mięśnie, płuca i trochę charakteru. Tymczasem fińska metaanaliza dorzuca do tego głowę – konkretnie pamięć roboczą. Sportowcy wypadają…
Ruch a ryzyko 19 chorób przewlekłych — co pokazało badanie z Iowa
Gdyby istniał jeden środek obniżający ryzyko aż 19 chorób przewlekłych naraz – od cukrzycy i chorób serca po nowotwory – sprzedawałby się jak ciepłe bułki.…