Witamina A, odporność i nowotwory — co mówią nowe badania
Pytania o witaminy słyszę w pracy trenera regularnie, a witamina A wróciła ostatnio przy okazji głośnego nagłówka. Na początku 2026 roku obiegła media informacja, że…
badania
Samokrytyka sportowców: wpływ na zdrowie psychiczne
Po słabszym treningu albo przegranym meczu łatwo rzucić pod nosem „beznadzieja, nic mi nie wychodzi” albo „jestem do niczego”. Samokrytyka sportowców brzmi niewinnie – wygląda…
Sportowcy mają lepszą pamięć roboczą? Co mówi metaanaliza
Krąży takie przekonanie, że sport to tylko mięśnie, płuca i trochę charakteru. Tymczasem fińska metaanaliza dorzuca do tego głowę – konkretnie pamięć roboczą. Sportowcy wypadają…
Ruch a ryzyko 19 chorób przewlekłych — co pokazało badanie z Iowa
Gdyby istniał jeden środek obniżający ryzyko aż 19 chorób przewlekłych naraz – od cukrzycy i chorób serca po nowotwory – sprzedawałby się jak ciepłe bułki.…
Talenty: Wczesna specjalizacja to mit! Nowe badania.
Przez lata w świecie sportu, muzyki i nauki panowało przekonanie, że droga do mistrzostwa prowadzi przez wczesną specjalizację. Dziecko wykazuje talent? Natychmiast zapisujemy je na…
Jaka aktywność fizyczna pasuje do Twojej osobowości?
Motywacja do ćwiczeń to największe wyzwanie dla większości z nas. Może właśnie dlatego mniej niż jedna czwarta ludzi osiąga cele aktywności fizycznej zalecane przez Światową…