Czym jest EPOC, czyli dlaczego spalasz kalorie nawet po treningu?
Dorian Rochowski EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) to zjawisko metaboliczne zachodzące w organizmie po intensywnym wysiłku fizycznym. Ten zwiększony pobór…
Browsing Tag
dobrze wiedzieć
19 posts
Zmienność rytmu serca (HRV) i jej znaczenie treningowe
Każdy z nas ma swojego własnego “trenera”, który dokładnie wie, kiedy Twój organizm jest gotowy na intensywny trening,…
Fakty i mity na temat kwasu mlekowego
Kwas mlekowy to temat od lat budzący wiele kontrowersji w środowisku sportowym. Często postrzegany jako wróg sportowców, choć…
Deficyt i nadwyżka kaloryczna w praktyce
Kontrolowanie bilansu kalorycznego to podstawa skutecznego kształtowania sylwetki, ale też bardzo ważny element układanki mającej nas doprowadzić do…
Indeks glikemiczny a wydajność sportowa
Indeks glikemiczny jest kojarzony przez wiele osób głównie z pilnowaniem poziomu cukru we krwi przez diabetyków, oraz czymś,…
Program beta w Garminie – dostęp do nowych funkcji i… błędów
Od dłuższego czasu Garmin umożliwia swoim użytkownikom dołączenie do programu Beta – projektu, w ramach którego użytkownicy mają…
