Trekking jako trening – co daje regularne chodzenie po górach?
Górska wędrówka to coś więcej niż weekendowy spacer. Podejścia rozwijają wydolność, zejścia mocno angażują nogi, a nierówne podłoże zmusza do ciągłej pracy nad równowagą. Regularny…
Tag: góry
Ból kolan podczas schodzenia z góry – przyczyny i możliwe rozwiązania
Dość często spotykam się w swojej pracy z problemem, w którym osoby chodzące po górach nie mają najmniejszego problemu z wchodzeniem pod górę, ale już…