Małe i duże koło energetyczne w treningu wytrzymałościowym
- Przez
Dorian Rochowski
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego podczas sprintu czujesz natychmiastową eksplozję energii, ale już po kilkunastu sekundach dochodzi do…
Przeglądasz wpisu otagowane
trening kondycyjny
5 wpis
Jak poprawić wydolność tlenową?
- Przez
Sprawna praca układu krążenia i oddechowego to podstawa dobrego przygotowania kondycyjnego, ale także zdrowia na co dzień. Wydolność…
Dryf tętna – wykorzystaj tę informację w swoim treningu
- Przez
Jeśli trenujesz z pulsometrem, i wykonujesz długie treningi wytrzymałościowe – czy to na rowerze, czy to biegając –…
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
- Przez
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy…
Systemy energetyczne człowieka
- Przez
Zrozumienie zasad, w oparciu o które działają nasze systemy energetyczne jest kluczowe dla właściwego programowania treningów tak wytrzymałościowych,…
