Autor: dorian

0

Najmodniejsze damskie obuwie sportowe na lato 2017

Lato za pasem, czas na…nowe buty. Takie, które sprawdzą się podczas wielogodzinnych wędrówek po lesie, grillowania na działce, weekendowego wypadu pod namiot oraz letnich koncertów i festiwali. Sportowe buty na lato powinny być nie tylko...

0

Dlaczego przestaję mieć efekty?

Czasem już po kilku tygodniach, częściej – po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń po początkowych szybkich zmianach w naszym ciele przestajemy widzieć efekty treningów lub zmiany zaczynają wyraźnie zwalniać. Poniżej postaram się przedstawić kilka przyczyn takiego...

0

Jak głęboki przysiad? Rosjanie wyjaśniają!

Pełen przysiad? Czy może do linii kolan? Kolana mogą wychodzić przed palce czy nie? Rosyjscy eksperci od przysiadów nagrali specjalne wideo instruktażowe dla osób, które nie wiedzą jak powinien wyglądać poprawny przysiad.

0

Jak wykorzystać pulsometr podczas biegania?

Funkcję pomiaru pulsu ma większość modeli zegarków do biegania. Dzięki tym urządzeniom możemy mierzyć na bieżąco swoje tętno. Wielu początkujących biegaczy nie wie jednak, w jaki sposób wykorzystać pulsometr w trakcie treningów. Podpowiadamy, jak to...

0

Pokonaj przeciętność

Widzę to niemal codziennie zarówno podczas prowadzenia zajęć grupowych, jak wtedy kiedy po prostu obserwuję osoby które trenują w naszych klubach. Jest regularność treningów, jest poświęcony czas, jest wykonana praca, ale postępy? Jeśli są to...

0

S.A.I.D. w praktyce – adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego

Organizm człowieka jest tworem o wyjątkowych zdolnościach adaptacyjnych do zmieniającego się środowiska, wymagań stawianych w życiu codziennym czy na treningu. Poprawne zrozumienie reguł rządzących prawami adaptacji może być Twoim największym sprzymierzeńcem przy tworzeniu planów treningowych...