Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Trening siłowy
    • Trening funkcjonalny
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Trening z TRX
    • Trening z kettlebell
  • Testy
  • Zdrowie
  • Motywacja
  • Trenuj ze mną
  • Kontakt
    • O autorze
Tagi
akcesoria aktualności badania barki batony białkowe białko bieganie blog core crossfit dieta domowa siłownia kettlebell kreatyna martwy ciąg mięsnie brzucha motywacja myprotein okazje otyłość pistolet do masażu pistolety do masażu podnoszenie ciężarów poradnik poradniki porady pośladki promocje przysiad pulsometr redukcja tłuszczu rower rozpiska treningowa sprzęt suplementy tabata test trening trening siłowy trening wytrzymałościowy trx wiosłowanie witaminy zdrowie ćwiczenia
1K
485
42
Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET
  • Start
  • News
  • Trening
    • Trening siłowy
    • Trening funkcjonalny
    • Porady treningowe
    • Ćwiczenia
    • Suplementacja
    • Trening z TRX
    • Trening z kettlebell
  • Testy
  • Zdrowie
  • Motywacja
  • Trenuj ze mną
  • Kontakt
    • O autorze

Przeglądasz wpisu otagowane

pośladki

przodopochylenie miednicy
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Anatomia

Przodopochylenie i tyłopochylenie miednicy

  • PrzezDorian Rochowski
  • 11 grudnia, 2022
Ustawienie miednicy jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej postawy ciała. W terminologii wyróżniamy kilka terminów określających ustawienie miednicy –…
Czytaj dalej
wznos bioder jednonóż - 1 leg glute bridge
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia

Wznos bioder jednonóż – niedoceniony zamiennik Hip Thrust’ów

  • PrzezDorian Rochowski
  • 26 listopada, 2022
Hip Thrusty są jednym z najpopularniejszych ćwiczeń stosowanych w celu budowy mięśni pośladkowych, przede wszystkim pośladkowego wielkiego. To…
Czytaj dalej
mięsień pośladkowy w treningu
Czytaj dalej
  • 1 minuta czytania
  • Anatomia

Mięsień pośladkowy wielki

  • PrzezDorian Rochowski
  • 24 listopada, 2022
Mięsień pośladkowy wielki (Gluteus Maximus) jest największym z trzech mięśni pośladkowych. To właśnie on w największym stopniu decyduje…
Czytaj dalej
najlepsze ćwiczenia na pośladki
Czytaj dalej
  • Trening
  • Poradniki

Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu

  • PrzezDorian Rochowski
  • 16 sierpnia, 2022
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi,…
Czytaj dalej
mięsień pośladkowy średni
Czytaj dalej
  • 1 minuta czytania
  • Anatomia

Mięsień Pośladkowy Średni

  • PrzezDorian Rochowski
  • 8 sierpnia, 2022
Umieszczony po zewnętrznej stronie biodra, mięsień pośladkowy średni (gluteus medius) to duży mięsień, który pomaga stabilizować miednicę i…
Czytaj dalej
Przysiad tylny aktywacja pośladków
Czytaj dalej
  • 3 minut czytania
  • Ćwiczenia
  • Trening

Najlepsza aktywacja pośladków

  • PrzezDorian Rochowski
  • 25 kwietnia, 2022
Każdy trener ma swoje sprawdzone metody na aktywację poszczególnych grup mięśniowych. Aktywacja pośladków jest elementem, który pojawia się…
Czytaj dalej
Wysoko oceniane
  • Pistolet do masażu Medcursor
    Pistolet do masażu Medcursor
    9.4
  • Under Armour Tribase Reign 4
    Under Armour Tribase Reign 4
    9.3
  • Nitro Pure Whey Gold
    Nitro Pure Whey Gold
    8.8
  • Polar H9
    Polar H9
    8.8
  • Pulsio Air
    Pulsio Air
    8.7
Sprawdź też
Trening
93 Wpisów
Zobacz wpisy
trx bridge - podpór w trx
Ćwiczenia
77 Wpisów
Zobacz wpisy
Trening, bieganie - zdjęcie obrazujące trening biegowy
News
60 Wpisów
Zobacz wpisy
trening siłowy gryf eleiko
Poradniki
39 Wpisów
Zobacz wpisy
Zdjęcie butów do treningu siłowego / crossfit.
Testy
19 Wpisów
Zobacz wpisy
trening mięśni brzucha na dyskach poślizgowych
Czytaj dalej

Skuteczny trening mięśni brzucha z dyskami poślizgowymi

martwy ciąg na prostych nogach
Czytaj dalej

Martwy ciąg na prostych nogach w szczegółach

slide leg curl
Czytaj dalej

Slide Leg Curl, czyli trening mięśni dwugłowych na dyskach poślizgowych

thruster ze sztangą
Czytaj dalej

Thruster – trening całego ciała w jednym ćwiczeniu

Fitnessowy.NET
Fitnessowy.NET to portal / blog fitness mający na celu propagowanie zdrowego stylu życia, oraz szerzenie wiedzy na temat treningu siłowego, przygotowania motorycznego, treningu funkcjonalnego oraz innych rodzajach aktywności fizycznej.
Fitnessowy.net 2015-2022. Prawa autorskie zastrzeżone. Kontakt z redakcją w sprawie reklamy lub przedruków materiałów opublikowanych na stronie przez formularz kontaktowy w dziale Kontakt.

Wydawcą portalu jest firma Rozwiązania Informatyczne OMEGA z siedzibą w Tychach, przy ul. Łącznej 12. NIP 677 223 20 15
Witryna wykorzystuje pliki Cookie do działania. Służą nam do celów: statystycznych, reklamowych oraz do usprawnienia działania witryny.Akceptuję Polityka Prywatności
Polityka prywatności i Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT