Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
- Przez
Dorian Rochowski
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi,…
Przeglądasz wpisu otagowane
pośladki
3 wpisów
Mięsień Pośladkowy Średni
- Przez
Umieszczony po zewnętrznej stronie biodra, mięsień pośladkowy średni (gluteus medius) to duży mięsień, który pomaga stabilizować miednicę i…
Najlepsza aktywacja pośladków
- Przez
Każdy trener ma swoje sprawdzone metody na aktywację poszczególnych grup mięśniowych. Aktywacja pośladków jest elementem, który pojawia się…
