Czytaj dalej 3 minut czytania Trening 4 przykładowe treningi interwałowe dla początkującychPrzezDorian Rochowski12 października, 2024 Zaczynasz przygodę z treningiem, i szukasz pomysłu na treningi interwałowe do wykonania na siłowni? Jesteś w dobrym miejscu… Czytaj dalej
Czytaj dalej 3 minut czytania Trening Szybki trening w 15 minut: 1 kettlebell i kawałek podłogi wystarcząPrzezDorian Rochowski16 lipca, 2024 Brakuje Ci czasu na siłownię, ale chcesz się poruszać? Mam dla Ciebie pomysł na szybki trening w 15… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Trening Fran: krótki, morderczy WODPrzezDorian Rochowski27 grudnia, 2022 Fran to jeden z najpopularniejszych treningów benchmarkowych w Crossficie. Treningi benchmarkowe to takie, które sprawdzają nasz aktualny poziom… Czytaj dalej
Czytaj dalej 1 minuta czytania Trening 7x7x7 – kompletny trening z parą kettlebell w 21 minutPrzezDorian Rochowski16 grudnia, 2022 Masz ograniczoną ilość czasu, dobrze opanowane techniki pracy z kettlebell i chcesz zrobić trening, który z jednej strony… Czytaj dalej
Czytaj dalej 2 minut czytania Trening Kompletny trening z TRX nie tylko na wakacjePrzezDorian Rochowski5 sierpnia, 2022 Masz w domu zestaw do treningu w podwieszeniu, ale brak Ci pomysłu na ćwiczenia? Poniżej znajdziesz kompletny trening… Czytaj dalej