Kategoria: Trening

0

S.A.I.D. w praktyce – adaptacja organizmu do wysiłku fizycznego

Organizm człowieka jest tworem o wyjątkowych zdolnościach adaptacyjnych do zmieniającego się środowiska, wymagań stawianych w życiu codziennym czy na treningu. Poprawne zrozumienie reguł rządzących prawami adaptacji może być Twoim największym sprzymierzeńcem przy tworzeniu planów treningowych...

0

Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?

Swing, czyli popularny „wymach” z kettlebell to jedno z ćwiczeń które jest najczęściej „kaleczone” w fitness klubach czy siłowniach. Obserwując ludzi wykonujących swingi możemy zobaczyć całą masę pomysłów na to, jak można machać kettlem. Zaczynając...

Tureckie wstawanie 0

Tureckie wstawanie – dlaczego warto je robić?

Patrząc z boku, tureckie wstawanie wygląda na dziwny ruch. Zaczynasz leżąc jak dziecko w pozycji embrionalnej przytulony do ciężaru który zaraz znajdzie się nad Twoją głową, po czym w skomplikowanej sekwencji ruchów wychodzisz z pozycji...

0

Olimp Matrix PRO 32 – baton białkowy w teście

Produkt najbardziej znanego polskiego producenta odżywek – firmy Olimp – obecny jest na rynku już od ładnych kilku lat. Dostępny w trzech smakach – czekoladowym, waniliowym i kokosowym i całkiem przystępnej jak na produkt low-carb...

0

Spinning / Indoor Cycling – jak jeździć interwały?

Interwałowy trening z jednej strony należy do najłatwiejszych zajęć prowadzonych na rowerach stacjonarnych – bo nawet osoba której słoń na ucho nadepnął i nie ma za grosz wyczucia rytmu doskonale się w tej formie treningowej...