Metamorfoza dzięki treningowi EMS? Raczej nie.
Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) zyskał w ostatnich latach na popularności w naszym kraju, zarówno w formie sesji w studio, jak i domowych pasów EMS…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Co jeść po treningu?
Trening to tylko połowa sukcesu. Drugą połowę stanowi odpowiednia dieta, której ważnym elementem jest posiłek spożywany po treningu. To on dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych,…
ABC zdrowego odżywiania
Zdrowe odżywianie to temat – rzeka, który wraca jak bumerang w mediach różnego typu. Czasem jest to związane z nowymi trendami dietetycznymi, które jak zwykle…
Jak poprawić wydolność beztlenową?
Wydolność beztlenowa to zdolność organizmu do pracy w warunkach niedoboru tlenu. Choć treningowo kojarzona jest głównie ze sprinterami, dobra wydolność beztlenowa jest przydatna w wielu…
Jak poprawić wydolność tlenową?
Sprawna praca układu krążenia i oddechowego to podstawa dobrego przygotowania kondycyjnego, ale także zdrowia na co dzień. Wydolność tlenowa determinuje nie tylko osiągnięcia sportowe, ale…
Garmin Venu 2 i 2S za 1000 złotych: najbardziej opłacalne zegarki w ofercie?
Druga generacja Garmina Venu na rynku jest od nieco ponad trzech lat – jej premiera miała miejsce w kwietniu 2021 roku – jednak w dalszym…