Najlepsze sportowe promocje na Black Friday – Garmin, Polar, UA i inne: przegląd ofert
Promocje na Black Friday co roku zaczynają się wcześniej, trwają dłużej, a obniżki… no cóż, bywają różne. O ile kilka lat temu Black Friday oznaczał…
Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Ciekawostka: pułap tlenowy szacowany przez Garmina jest zaskakująco dokładny
Ostatnio wraz z grupą moich podopiecznych byłem na badaniach diagnostycznych – testach wytrzymałościowych. Jako że 3 z testowanych osób (w tym ja) na co dzień…
Chonodromalacja rzepki: nie taki diabeł straszny
Chonodromalacja rzepki to dość częsty problem, znany dobrze zarówno w środowisku biegowym, kolarskim jak i wśród osób trenujących siłowo. Choć sama nazwa schorzenia brzmi groźnie,…
Pierwsza promocja na Garmina Fenixa E
Pierwszy zegarek z nowej linii Fenixów został właśnie przeceniony. Na polskim Amazonie znajdziemy teraz Fenixa E w cenie 2969 złotych, czyli o 430 złotych taniej…
Regeneracja po treningu – Twój klucz do sportowego sukcesu!
Niezależnie od tego, czy kochasz trening siłowy, funkcjonalny, czy uprawiasz sporty wytrzymałościowe, jedno jest pewne: regeneracja po wysiłku fizycznym to absolutna podstawa, jeśli chcesz osiągać…
Czym jest EPOC, czyli dlaczego spalasz kalorie nawet po treningu?
EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) to zjawisko metaboliczne zachodzące w organizmie po intensywnym wysiłku fizycznym. Ten zwiększony pobór tlenu po treningu jest potocznie nazywany efektem…