Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Elegancki design, innowacyjna technologia „cyfrowego ciężaru” oraz niewiarygodnie kompaktowy rozmiar – to cechy, które wyróżniają nowoczesną siłownię. SmartGym Pro marki ViSHAPE to pierwsza wielofunkcyjna stacja…
Od ponad miesiąca mamy do czynienia z prawdziwą „posuchą” jeśli chodzi o okazje cenowe na sprzęt sportowy. W ostatnich dniach sytuacja nieco się poprawiła, ale…
Trenujesz w domu lub plenerze i nie masz pod ręką żadnego sprzętu sportowego? Nie jest to przeszkodą w zrobieniu solidnego treningu mięśni brzucha. Poniżej znajdziesz…
Hipertrofia sarkoplazmatyczna to rodzaj hipertrofii, w którym przyrost masy mięśniowej związany jest ze wzrostem objętości sarkoplazmy – płynu komórkowego znajdującego się w mięśniach szkieletowych. W…
Kiedy zamawiałem w listopadzie pedały platformowe GEWAGE nie wiedziałem do końca czego się spodziewać. Z jednej strony recenzje na Amazonie (w zasadzie jego wszystkich wariantach)…
Hipertrofia miofibrylarna to zjawisko związane ze wzrostem mięśni szkieletowych w odpowiedzi na trening siłowy. Jest to kluczowy proces dla budowania masy mięśniowej i siły, a…