Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Crossfit to jedna z najpopularniejszych form treningowych ostatnich lat. Przez wiele osób jest uważana za aktywność kontuzjogenną i niebezpieczną. Czy tak jest w rzeczywistości? Brazylijskie…
Chcesz kupić prezent na urodziny lub święta dla osoby ćwiczącej, ale nie masz pomysłu? Poniższa lista 10 pomysłów na sportowy prezent może pomóc Ci wybrać…
Ćwiczenie Face Pull najczęściej jest wykonywane na siłowniach z wykorzystaniem wyciągu i sznura. Trenując w podwieszeniu mamy jednak możliwość wykonania dokładnie tego samego ruchu z…
Mark Rippetoe to jeden z najszerzej znanych w naszym kraju amerykańskich trenerów. Jego sława jest głównie związana z działalnością wydawniczą – Rippetoe jest autorem szeregu…
Już jutro – 3 grudnia – wrocławski trener personalny Michał Zwolak podejmuje rękawicę wyzwaniu polegającym na wykonaniu ponad 10 tysięcy Burpees. To popularna, szczególnie w…
Black Friday minął, jednak wiele z promocji na popularnym portalu trwa nadal. Co ciekawsze, niektóre przedmioty są obecnie nawet tańsze, aniżeli podczas ofert czarnopiątkowych! Poniżej…