Masażer Feiyutech Kica: test
Feiyutech Kica to jeden z pierwszych mini pistoletów do masażu na rynku. Mimo tego, że ten wprowadzony w 2020 roku na rynek pistolet ma już…
Autor: Dorian Rochowski
Od 2015 roku pracuję jako instruktor i trener personalny. Od 2020 roku jestem właścicielem studia treningu personalnego LIFT Strength & Conditioning w Katowicach. Doświadczenie zdobywałem w największych klubach fitness na śląsku, takich jak Fitness Academy 3 Stawy czy Cityfit. Ukończyłem szkolenia wielu różnych szkół trenerskich, zarówno zagranicznych (Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS) jak i krajowych (Strength Coach Certification). Dzielę się wiedzą, bo lubię.
Typy sylwetki: ektomorfik
Ektomorficy zazwyczaj charakteryzują się smukłą budową ciała, długimi kośćmi i trudnością z nabieraniem masy mięśniowej. Cechuje ich przyspieszony metabolizm, który z jednej strony sprawia że…
Podpór z rękami w TRX
Podpór z rękami w TRX, czyli TRX Hand Suspended Plank to jeden z najskuteczniejszych wariantów ćwiczenia plank. Swego czasu nawet ćwiczenie to było pod lupą…
Wróciły promocje na Garmina. HRM-Pro i Venu 2S w świetnych cenach!
Po kilku tygodniach przerwy od ofert promocyjnych, na Amazonie znów możemy kupić sprzęt Garmina w bezkonkurencyjnych cenach. Tym razem hitem absolutnym są przeceny najlepszych pulsometrów…
7x7x7 – kompletny trening z parą kettlebell w 21 minut
Masz ograniczoną ilość czasu, dobrze opanowane techniki pracy z kettlebell i chcesz zrobić trening, który z jednej strony Cię zmęczy wytrzymałościowo, a z drugiej –…
Polar H9 – pulsometr Bluetooth w teście
Polar H9 trafił do oferty producenta na początku 2020 roku jako tańsza wersja bardziej zaawansowanego modelu H10. Stanowił równocześnie odpowiedź na Garminowski pulsometr HRM-Dual, pozycjonowany…