Trening ILEX na ból pleców — co naprawdę mówią badania
Ból pleców to jeden z najpowszechniejszych problemów zdrowotnych – nawet 84% z nas doświadczy go w ciągu życia. Nic dziwnego, że co chwilę pojawia się…
Kategoria: News
Aktualności ze świata sportu i treningu
Trening siły maksymalnej (MST) dla seniorów — jak i dlaczego
Hasło „trening siłowy dla seniorów” wielu osobom kojarzy się z lekkimi hantelkami, gumami oporowymi i ślimaczym tempem. Tymczasem badania od lat pokazują coś, co brzmi…
Trening siłowy w ciąży — co mówią badania i jak ćwiczyć bezpiecznie
Wokół aktywności w ciąży narosło sporo lęku – wiele przyszłych mam na wszelki wypadek odpuszcza wysiłek, zwłaszcza trening siłowy w ciąży, bo „a nuż zaszkodzi”.…
Aplikacje do medytacji — czy naprawdę działają?
Aplikacje do medytacji przeżywają hossę – dziesięć najpopularniejszych pobrano łącznie ponad 300 milionów razy. Pytanie, które zadaje sobie każdy rozsądny człowiek, brzmi: czy to realnie…
Witamina A, odporność i nowotwory — co mówią nowe badania
Pytania o witaminy słyszę w pracy trenera regularnie, a witamina A wróciła ostatnio przy okazji głośnego nagłówka. Na początku 2026 roku obiegła media informacja, że…
Samokrytyka sportowców: wpływ na zdrowie psychiczne
Po słabszym treningu albo przegranym meczu łatwo rzucić pod nosem „beznadzieja, nic mi nie wychodzi” albo „jestem do niczego”. Samokrytyka sportowców brzmi niewinnie – wygląda…