Jak wykorzystać pulsometr w treningu
Pulsometr w dalszym ciągu wielu osobom kojarzy się z zawodowymi sportowcami, trenującymi według ustalonego planu i harmonogramu oraz w ściśle określonych strefach tętna. Ze względu…
Kategoria: Poradniki
Poradniki treningowe dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno porady zakupowe w zakresie sprzętu sportowego, jak i kompleksowe poradniki treningowe.
Trening po 40-tce – jak zacząć ćwiczyć w średnim wieku?
Osoby po 40 roku życia często zastanawiają się, czy to nie jest za późno by rozpocząć przygodę z siłownią. Zupełnie niepotrzebnie – każdy wiek jest…
Trening funkcjonalny od A do Z
O treningu funkcjonalnym słyszymy niemal na każdym kroku. W klubach fitness organizowane są zajęcia o takiej nazwie, trenerzy personalni zapewniają o jego skuteczności, a do…
Jak wrócić do treningu po wakacjach?
Wakacje to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zmianę swojej rutyny, w tym również wybiera odpoczynek od regularnych treningów siłowych lub (rzadziej) kondycyjnych.…
Skuteczny trening budujący masę mięśniową: kompendium
Czy istnieje jeden skuteczny rodzaj treningu budującego masę mięśniową? Oczywiście że nie – metod skutecznych w nabieraniu mięśni jest całkiem sporo. Wszystkimi tymi metodami rządzą…
Pierwsza pomoc przy urazach w trakcie treningu
Zarówno klasyczny trening siłowy, jak i różnego rodzaju formy treningu funkcjonalnego nie należą do kontuzjogennych aktywności. Niemniej jednak, jeśli ćwiczymy regularnie, musimy się liczyć z…