Jak spalić więcej kalorii podczas treningu? 5 sposobów
Trening na siłowni pozwala nie tylko zbudować i wyrzeźbić mięśnie, ale może też pomóc spalić nadmiarowe kalorie. Jeśli wolisz aktywność na świeżym powietrzu, sprawdź też…
Kategoria: Poradniki
Poradniki treningowe dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno porady zakupowe w zakresie sprzętu sportowego, jak i kompleksowe poradniki treningowe.
Najlepsze ćwiczenia na pośladki – na siłowni i w domu
Czy wiesz, że mięśnie pośladkowe to największe mięśnie w Twoim ciele? Tak się składa, że poza kwestiami estetycznymi, są one również bardzo ważne dla utrzymania…
Domowa siłownia do 500 złotych
Czy możliwe jest stworzenie domowej siłowni za mniej niż 500 złotych? Tak, jednak musimy w tym przypadku kupować mądrze. To znaczy, że musimy wybierać sprzęty…
Przetrenowanie: jak rozpoznać, uniknąć i wyjść z przetrenowania?
Przetrenowanie to zespół objawów, który występuje gdy osoba trenująca nie regeneruje się wystarczająco po regularnym treningu, co prowadzi do spadku wydajności sportowej – zarówno w…
Jakie hantle kupić? Poradnik
Hantle to podstawowe wyposażenie każdej siłowni. Niezależnie od tego czy myślimy o małej, domowej „siłce” zrobionej w piwnicy czy garażu, studiu treningowym czy dużym, komercyjnym…
Domowa siłownia za 2000 złotych
Czy domowa siłownia za 2000 złotych ma sens? Zdecydowanie tak. Taki budżet pozwoli już na kupienie sporego zestawu sprzętu do treningu funkcjonalnego i siłowego. Nie…