Kompleksy kettlebell na dwa odważniki
Jedną z największych zalet odważników kettlebells jest ich uniwersalność. Pozwalają zarówno budować siłę jak i wytrzymałość siłową, a także – odpowiednio używane – spalać tkankę…
Ćwiczenia
Baza ćwiczeń portalu Fitnessowy.NET. Znajdź ćwiczenie odpowiednie dla Ciebie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Znajdziesz tutaj zarówno ćwiczenia dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów siłowni.
Pompka z nogami w TRX
Wykonywanie pompki z nogami na podwyższeniu jest jednym ze skuteczniejszych sposobów zwiększenia jej trudności. Wsadzenie nóg w taśmy TRX działa podobnie jak ich podniesienie, z…
TRX Side Crunch
Ćwiczenie TRX Side Crunch to zaawansowane, dynamiczne ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha. Wymaga dobrej świadomości ciała i koordynacji. Pozycja startowa w tym ćwiczeniu to podpór…
TRX Front Squat Jump
Ćwiczenie TRX Front Squat Jump jest jednym z ćwiczeń poprawiających dynamikę, będących rozwinięciem niejako ćwiczenia TRX Front Squat . Można je wykorzystywać jako regresję ćwiczeń…
TRX Bridge – podpór z wykorzystaniem TRX
TRX Pillar Bridge to podstawowe ćwiczenie izometryczne angażujące mięsień prosty brzucha oraz mięśnie głębokie z wykorzystaniem taśm TRX lub analogicznego systemu treningu w podwieszeniu. Ćwiczenie…
TRX Front Squat – przysiad przedni z TRX
TRX Front Squat to wariacja przysiadu z wykorzystaniem systemu podwieszonego, który angażuje w większym stopniu mięśnie przedniej grupy uda. To ćwiczenie doskonale się sprawdzi w…