Cardio przed czy po treningu siłowym? Fakty i mity
- Przez
Dorian Rochowski
Połączenie treningu cardio z ćwiczeniami siłowym jest niezmiennie popularne wśród osób dążących do poprawy swojej kondycji. Wiele osób…
Przeglądasz wpisy w kategorii
Trening
294 wpisów
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Overhead Squat – przysiad ze sztangą nad głową
- Przez
Przysiad ze sztangą nad głową – Overhead Squat – jest jednym z najtrudniejszych wariantów przysiadu. Wymaga bardzo dobrej…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
- Przez
Swingi odważnikiem, choć należą do podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego, nadal sprawiają problemy wielu tak początkującym, jak i bardziej…
Trening obwodowy: fitnessowy „fast food” czy droga do realizacji celu?
- Przez
Do świata Fitnessu trening obwodowy wszedł szturmem całe lata temu. Dosłownie z miejsca zdobył szeroką rzeszę zwolenników, którzy…
Jak wyglądał trening strongmanów na początku XX wieku?
- Przez
Wyobraź sobie świat sprzed ponad stu lat, gdzie siłacze występują na jarmarkach, a tłumy ludzi z napięciem przyglądają…
Brak czasu na ćwiczenia? 5 pomysłów na krótki i skuteczny trening
- Przez
Jednym z najczęściej podawanych powodów z których ludzie rezygnują z treningu jest brak czasu. A co, jeśli powiem…
