Dlaczego 1 trening siłowy w tygodniu to za mało
Trening siłowy jest niezbędną częścią każdego planu treningowego, niezależnie od tego czy jest ukierunkowany na poprawę wytrzymałości, siły czy zwinności. Nawet jeśli nie masz siłowni…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Jak rozwinąć talent młodego piłkarza?
Piłka nożna to niezwykle popularny sport wśród dzieci i młodzieży. Wielu rodziców marzy, by ich pociecha rozwinęła swój talent piłkarski i została w przyszłości profesjonalnym…
Ćwiczenia akcesoryjne – klucz do efektywnego treningu
Jako trener, często spotykam się z pytaniami dotyczącymi ćwiczeń akcesoryjnych i ich roli w planie treningowym. Zwykle te pytanie zaczyna się od „trenerzu, mogę olać…
Gimnastyka dla seniorów, czyli ćwiczymy w wieku emerytalnym
Wraz z upływem lat nasz organizm przechodzi przez naturalne procesy starzenia się, co często prowadzi do osłabienia mięśni, utraty równowagi i mobilności, a także obniżenia…
Ograniczenia treningu z kettlebell: czy odważniki mają jakieś wady?
Trening z kettlebell nie traci nic ze swojej popularności. Okres pandemii i ćwiczeń w domu skłonił wiele osób do zakupu odważników, które od kilku lat…
Interwały rowerowe nie tylko dla początkujących
Trening interwałowy na rowerze to skuteczna metoda poprawy wydolności, spalania tłuszczu i zwiększania siły mięśni nóg. Choć często kojarzona jest z zaawansowanymi kolarzami, tak naprawdę…