3 najgłupsze WOD’y Crossfitowe
Popularność Crossfitu nie słabnie, mimo pojawienia się nowych, konkurencyjnych konceptów treningowych (jak np. Hyrox). W dalszym ciągu boxy Crossfitowe są pełne trenujących, spośród których wielu…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Badanie: czy rozciąganie może budować mięśnie?
Rozciąganie przez lata stało się stałym elementem treningu wielu osób. W klubach fitness w dalszym ciągu możemy znaleźć zajęcia rozciągające, gdzie przez cały czas ich…
6 najbardziej szkodliwych mitów fitnessowych
Branża fitness – jak i zapewne wiele innych dziedzin życia – jest nadal pełna mitów i tzw. „bro science”, czyli przekonań powielanych bez żadnej weryfikacji.…
Wiatrak w półklęku – sposób na mobilne i stabilne barki
Ćwiczenie wiatrak (Windmill) zwykle jest wykonywane w pozycji stojącej, z wykorzystaniem odważnika kettlebell. Dla wielu trenujących jego opanowanie jednak jest dość trudne, co powoduje że…
Weighted Sit-up – brzuszki z obciążeniem sposobem na „sześciopak”?
Klasyczne brzuszki od lat są jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w treningu mięśni brzucha. Przez lata metoda „im więcej brzuszków tym lepiej” była kiedyś niepodważalną…
Jak skakanka pomoże Ci w treningu (nie tylko odchudzającym)?
Większość z nas pierwsze spotkanie ze skakanką ma już dawno za sobą. W końcu były to, i nadal są, jedne z najpopularniejszych akcesoriów sportowych dla…