Trening funkcjonalny od A do Z
O treningu funkcjonalnym słyszymy niemal na każdym kroku. W klubach fitness organizowane są zajęcia o takiej nazwie, trenerzy personalni zapewniają o jego skuteczności, a do…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Spalanie kalorii podczas treningu siłowego
Ile kalorii spalimy podczas treningu siłowego? To jedno z najczęstszych pytań zadawanych trenerom na siłowni. Wiele osób, z którymi pracowałem na przestrzeni ostatnich lat, pytało…
Kombucha w diecie sportowca
Jeśli myślimy na poważnie o swoich wynikach sportowych – niezależnie czy ćwiczymy na poziomie amatorskim czy trenujemy zawodowo – musimy poza treningiem zwracać uwagę także…
Mountain Climbers na 4 sposoby
Mountain Climbers jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń dynamicznych celujących w mięsnie brzucha. W stronę cięższej, izolowanej pracy idą Weighted Sit-upy — brzuszki z obciążeniem.Dobrze sprawdza…
Metoda bułgarska w treningu siłowym: skuteczna, ale…
Bułgarska metoda treningu siłowego jest owiana prawdziwą legendą w świecie sportów siłowych, a w szczególności – podnoszeniu ciężarów. Wyróżnia się ponadprzeciętną intensywnością treningową oraz naciskiem…
Co za dużo, to nie zdrowo: które suplementy diety szkodzą, gdy spożyjemy ich za dużo?
Stosowanie suplementów diety stało się dla wielu osób jest czymś naturalnym – w końcu współczesne tempo życia, niedostateczna ilość snu czy też uboga dieta mogą…