Jakie wiosłowanie wybrać przy bolących lędźwiach?
Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa to temat znany chyba każdej osobie po 30-40 roku życia. Tego rodzaju problem mocno wpływa na codzienną aktywność fizyczną i treningową,…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Skull Crusher – sposób na silne tricepsy
Skull Crusher to popularne ćwiczenie celujące w tricepsy, wykonywane zazwyczaj z wykorzystaniem sztangi giętej, hantli lub wyciągu. Nazwa „Skull Crusher” – „zgniatacz czaszki” pochodzi od…
DMAE – czyli obietnica niespełniona
Dimetyloaminoetanol (DMAE) to organiczny związek chemiczny, który jest prekursorem acetylocholiny – neuroprzekaźnika ważnego dla zdolności poznawczych i funkcji mózgu. DMAE w pewnym momencie było traktowane…
Wznosy hantlami przodem – zbuduj silne barki
Wznosy hantlami przodem to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń ukierunkowanych na wzmocnienie naszych barków. Front Shoulder Rises – jak ten ruch nazywają anglosasi – to ćwiczenie…
Tauryna w sporcie: czym jest, jak stosować oraz czy warto?
Tauryna obecnie robi prawdziwą karierę w świecie sportu jako suplement diety poprawiający regenerację. Chemiczna nazwa (kwas 2-aminoetanosulfonowy) większości osób niewiele mówi, ale trzeba wiedzieć że…
Zbuduj silny core z Pallof Press
Pallof Press to ćwiczenie, które zyskało w ostatnich latach wielką popularność wśród fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Dlaczego tak się stało? Ano ze względu na swoje…