TRX Seesaw – „piłowanie” w podwieszeniu
Ćwiczenia na mięsnie brzucha wykonywane w podwieszeniu wykazują wyjątkową skuteczność w budowaniu siły mięśni brzucha. W badaniach naukowych m.in. wykazano przewagę podporów wykonywanych z rękami…
Kategoria: Trening
O treningu siłowym i wytrzymałościowym ogólnie.
Zielona herbata: najtańszy, zdrowy suplement diety?
Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Poza byciem tradycyjnym napojem w wielu kulturach, jej picie jest źródłem wielu korzyści dla zdrowia, zwłaszcza w…
Węglowodany po intensywnym wysiłku: tak czy nie?
Kiedy myślimy o regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym, często na myśl przychodzi nam wizja odżywki białkowej jako czegoś, co powinniśmy koniecznie spożyć. Oczywiście – uzupełnienie…
4 powody by dodać do treningu ćwiczenia plyometryczne
Ćwiczenia plyometryczne nieco zyskały na popularności w ciągu ostatnich lat wśród „zwykłych” bywalców siłowni. I słusznie, bo korzyści z ich wykonywania są znacznie większe, aniżeli…
Deficyt białka i jego wpływ na wyniki sportowe
O tym że białko to jeden z kluczowych składników odżywczych nie powinniśmy musieć nikomu przypominać. Jednym z naturalnych źródeł białka po treningu, o którym mówi…
ABC suplementów: Arginina
Arginina to aminokwas, który jest niezastąpiony dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu. Jego unikalne właściwości sprawiają, że jest nie tylko kluczowym składnikiem białka, ale również odgrywa…